Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Membuat Healthy Smoothies Low Calorie

Bila anda membutuhkaninformasi mengenai healthy smoothies lowcalorie maka simaklah informasinya dalam artikel ini. Smoothies merupakanmakanan sehat yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi maupun serat dalam tubuh.Biasanya pembuatan smoothies menggunakan bahan seperti buah dan sayur yangpastinya rendah kalori. Saat anda mengkonsumsi smoothies sebaiknya janganmerusak kandungan dalam smoothies tersebut dengan menambahkan gula atau bahanyang mengandung lemak. Untuk itulah sebaiknya saat anda membuat smoothiespastikan smoothies tersebut rendah kalori dan jumlahnya tidak lebih dari 300kalori. Untuk memudahkan anda dalam menyajikan smoothies yang rendah kalorimaka berikut ini ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan.

  1. Porsi Buah
    Buah memang sangat bagus untuk dikonsumsi namun bila anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan maka akan berdampak kurang bagus bagi kesehatan. Bila anda mengkonsumsi buah yang berlebih maka tubuh akan mengubah gula dari buah tersebut menjadi lemak dan dalam jangka panjang bisa berisiko memicu munculnya penyakit. Untuk itulah saat membuat smoothies sebaiknya cukup tambahkan satu cangkir buah untuk satu porsi smoothies.
  2. Memasukkan Serat
    Saat anda ingin membuat smoothies yang rendah kalori maka tambahkan serat di dalamnya. Serat tersebut akan membuat anda kenyang lebih lama serta menghindarkan anda dari kebiasaan ngemil. Untuk itulah dalam satu porsi smoothies anda bisa menambahkan 5-8 gram buah yang masih ada kulitnya atau bisa juga diganti dengan sayuran seperti sawi, bayam dan wortel.
  3. Protein juga Penting
    Tanpa adanya kandungan protein maka seseorang akan cepat merasa lapar. Untuk itulah saat membuat sajian smoothies sebaiknya anda menambahkan protein nabati berupa kacang-kacanganm, yogurt, selai kacang atau susu skim.
  4. Pemanis Tidak Begitu Penting
    Untuk memperoleh smoothies yang enak dan sehat maka sebaiknya anda tak perlu menggunakan gula atau madu. Namun gantikan rasa manis tersebut dari manisnya buah alami sehingga tetap nikmat dan rendah kalori.

Saat ini jika anda ingin mencari resep smotihe buah yang lengkap dan mudah dipraktikkan maka silakan akses informasinya melalui link Easy Healthy Smoothies. Sebab melalui link tersebut ada beragam resep smoothie sehat yang bisa menambah referensi anda. Pastinya resep tersebut bisa anda peroleh secara online dan gratis sehingga anda bisa menyajikan sendiri smootihe sehat sesuai dengan selera anda. Jadi untuk hidup sehat kini bisa anda mulai dari rumah dengan membuat sendiri sajian smoothie yang anda inginkan namun tetap rendah kalori.